Niestety, ale bez treningów siłowych pozbędziesz się mięśni i będziesz szczupły z brzuchem. Mięśnie, które nie mają bodźca do wzrostu nie są nam potrzebne. Organizm pozbywa się ich.
Według mnie spokojnie możesz budować masę mięśniową. Nie widzę u Ciebie żadnych problemów z brzuchem.
Jak widzisz po moich wymiarach to jestem chudzielcem z brzuchem ;) chciałbym sobie rozbudować górę i zrzucić ten brzuch. Po każdym treningu śmigam na orbitrecu 30min
to kup blistr tcm i wrzoc po treningu 5 gram i zobacz jak z brzuchem
Jasne, to ze obrosles tluszczem nie znaczy ze straciles misnie. One wciaz tam sa tyle ze niewidoczne. Tak to wlasnie z brzuchem jest ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***
Na spokojnie dodawaj po 100kcal, skoro Cię zalewa i obserwuj co się dzieje, głównie z brzuchem. Tłuszcze sobie podbij do 80g. Białko do 150-160max raczej wiecej bym nie wrzucała i reszta wegle do kolarycznosci która masz za zerowy. Ogólnie nie wygląda źle, wrzucaj czasem też ryby. Orzechy.
Rozumiem:) Z brzuchem mam nadzieje ze sie uporam:)
bynajmniej nie mam na myśli katowania mięsni 300 brzuszkami generalnie 6 serii styka do palenia nie mam problemów z brzuchem i dobrze pozdro
Podzial co najmniej dziwny, dlaczego przeznaczasz osobny dzien na biceps kosztem polaczenia plecow z brzuchem? Budzic watpliwosci moze takze trening klatki dwa razy w tygodniu. Wypelnij ankiete: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-01-21 21:21:39
staram sie z brzuchem walczy robie praktycznie na kazdym treningu po 3-4 cwiczenia czasem nawet 5 ale poooowoli to zchodzi:) chcialem wiec troche pomoc sobie ale jednoczesnie w tym czasie podkreslic miesnie i troche je spompowac
staram sie z brzuchem walczy robie praktycznie na kazdym treningu po 3-4 cwiczenia czasem nawet 5 ale poooowoli to zchodzi:) chcialem wiec troche pomoc sobie ale jednoczesnie w tym czasie podkreslic miesnie i troche je zpompowac
Jedyny spalacz jaki brałem ostatnio to themro speed i 2 lata temu lipo 6 black ale bez żadnej diety itp, wtedy o niczym nie miałem pojęcia. Mówcie, że joha plus kofa? Myślicie, że da radę z brzuchem?
Moim zdaniem taką masz genetykę, tak mięśnie Ci rosną, tak samo jak niektórzy z brzuchem nie każdy ma symetryczny 6-cio pak.
Paker z brzuchem to nie paker drabina to podstawa! Moim zdaniem przez zime ćwicz brzuch najlepiej ABS2 a przed wakacjami tak w maju zrób redukcje poprzez diete, aeroby i a6w i bedzie miodzio
A PO CO ROBIŁEŚ MARTWY CIĄG Z BRZUCHEM, tych grup zazwyczaj nie powinno się łaczyć
specjalista nie jestem bo sam nie dawno zaczełem ale z brzuchem to myśle ze A6W Ci pomoże to świetne ćwiczenia. Nie są mocno wyczerpujące i mozna je wykonywac spokojnie w domowym zaciuszu
a co z brzuchem pomiędzy seriami czy moge go tak ćwiczyc") ze robie np. klate i cwicce ja w 4 seriach i kazda przerwa to jest 150 sekund to moge poswiecic 30 sekund na brzuch w przerwie tej 150 skeundowej?:) heh chdozi mi oto zbym zrobił 15 powtórzen jakiegosa cw na brzuch:)
Mam pytanie od roku ćwiczę na masse wszystko ładnie idzie ale mam nie wielki problem z brzuchem. co mogli byście doradzić?
Pudzian, Dymek, Radziowski - konkret siły, konkret sylwetki, nie trzeba być zapasionym świniakiem z brzuchem po kolana w tym sporcie, bo w niektórych konkurenjach, pudzianowi dynamika i szybkość + jego mega siła dawały wygrane, a tak jak ktoś pisał jeśli nie planuje startów w najbliższym czasie to czemu nie, organizm tylko zyska na tym później.
Ogolnie jest w porzasiu jakim telefonem robiles fote? Z brzuchem nie jest tak zle. Trening czyni mistrza
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
